Produkt zum Begriff Muskelentspannung:
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PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG Die Progressive Muskelentspannung wurde bereits vor nahezu 100 Jahren von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und folgt dem Prinzip: Entspannung durch vorhergehende Anspannung Die Progressive Muskelentspannung unterstützt einerseits, Stresssituationen besser zu bewältigen und hilft andererseits, sich nach intensiven Belastungen schneller zu erholen. Durch das Training wird in systematischer Weise eine Herabsetzung der Spannung der Skelettmuskulatur erreicht, wodurch wiederum eine psychische Entspannung hervorgerufen wird. Eine Lockerung der Muskulatur kann also auch die Psyche ‘lockern’. Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten Die wenigen Minuten einer bewussten Pause genügen, um von einem hohen Spannungsniveau in einen entspannten Zustand zu kommen. „Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten“ ist durch regelmäßiges Training einfach erreichbar und macht es möglich in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen. Es hilft, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und Energiereserven zu aktivieren. Neuro-Entspannungsmusik Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie. Neuro-Soundeffekte Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz. Die Aktivität des Gehirns gleicht sich der Differenzfrequenz von 8 Hz an. Dadurch gelangst du in den unteren Alpha-Bereich, ein tief entspannter Zustand an der Einschlafgrenze. Hier kannst du mehr zu Neuro-Soundeffekte, Binauralen Beats und deren Wirkung erfahren. Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer. Du findest auf dieser CD/MP3 findest du drei geführte Meditationen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören: Hörprobe Track 03 Atem-Regeneration: Hörprobe Track 04 Progressive Muskelentspannung:
Preis: 25.00 € | Versand*: 0.00 € -
Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung
Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung können in Ihrer Versandapotheke www.apo.com erworben werden.
Preis: 1.19 € | Versand*: 3.99 € -
LI-IL Badesalz Wacholder Muskelentspannung 80 g
LI-IL Badesalz Wacholder Muskelentspannung 80 g von LI-IL GmbH (PZN 17885847) günstig kaufen bei Fliegende-Pillen.de - seit über 10 Jahren Ihre Versandapotheke. Günstig, diskret, sicher.
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Training progressiver Muskelentspannung für Kinder (Speck, Vanessa)
Training progressiver Muskelentspannung für Kinder , Die Lebenssituation von Kindern und Jugendlichen wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Viele Kinder und Jugendliche haben nie gelernt, eine individuelle Art der Entspannung zu entwickeln und einzusetzen. Ruhe- und Entspannungsmomente im Alltag sind jedoch eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde psychische und physische Entwicklung. Das Manual bietet eine detaillierte und strukturierte Anleitung für die Durchführung eines Gruppentrainings zur progressiven Muskelentspannung mit 8- bis 12-jährigen Kindern. Ziel des Trainings ist es, die Kinder präventiv im Hinblick auf eine gesunde Entwicklung und ein gesteigertes Wohlbefinden zur fördern. Die Gruppe selbst bietet gegenseitigen Austausch, gemeinsame Spiele und Spaß. Sie ermöglicht so auch die gezielte Förderung von sozialer Kompetenz und Akzeptanz. Mit Hilfe der Übungen sollen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen sowie ein Schutz vor stressbedingter Überlastung aufgebaut werden. Auch Kinder mit psychosozialen Problemen, Verhaltensauffälligkeiten oder chronischen körperlichen Erkrankungen können therapiebegleitend durch das Training progressiver Muskelentspannung gefördert und gestärkt werden. Zu diesem Buch ist außerdem die CD »Progressive Muskelentspannung für Kinder« (ISBN 3-8017-1880-8) mit Entspannungsübungen zum selbstständigen Üben zu Hause erhältlich. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 2., korr. Aufl., Erscheinungsjahr: 20131009, Beilage: CD-ROM, Titel der Reihe: Therapeutische Praxis##, Autoren: Speck, Vanessa, Auflage: 13002, Auflage/Ausgabe: 2., korr. Aufl, Seitenzahl/Blattzahl: 110, Keyword: Entspannung; Muskelentspannung; Progressive Muskelrelaxation, Fachschema: Entspannung (körperlich, geistig) / Kinder, Jugendliche~Kind / Sport, Gymnastik~Kinderpsychotherapie~Psychotherapie / Kinderpsychotherapie / Jugendpsychotherapie~Psychiatrie - Psychiater, Fachkategorie: Psychiatrie~Psychologie, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie: Kinder und Jugendliche, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Hogrefe Verlag GmbH + Co., Verlag: Hogrefe Verlag GmbH + Co., Verlag: Hogrefe Verlag, Länge: 297, Breite: 215, Höhe: 10, Gewicht: 377, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1116235
Preis: 34.95 € | Versand*: 0 €
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Wie benutzt man einen Körperstimulator richtig, um die Muskelentspannung zu fördern?
Um die Muskelentspannung zu fördern, sollte man den Körperstimulator auf die betroffenen Muskelgruppen platzieren und die Intensität langsam erhöhen, bis ein angenehmes Kribbeln zu spüren ist. Es ist wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu befolgen und nicht übermäßig lange oder intensiv zu stimulieren, um Verletzungen zu vermeiden. Nach der Anwendung sollte man ausreichend Wasser trinken und sich ausruhen, um die Regeneration der Muskeln zu unterstützen.
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Wie können verschiedene Massagegriffe effektiv eingesetzt werden, um die Muskelentspannung zu fördern?
Verschiedene Massagegriffe wie Kneten, Reiben und Drücken können verwendet werden, um die Durchblutung zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen. Durch gezielten Druck auf verspannte Stellen können Knoten gelöst und die Muskelentspannung verbessert werden. Eine Kombination aus verschiedenen Griffen und Techniken kann dazu beitragen, die Muskelentspannung effektiv zu fördern.
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Welche natürlichen Methoden zur Muskelentspannung ohne die Verwendung von Muskelrelaxantien können empfohlen werden?
Tiefe Atmungstechniken wie die progressive Muskelentspannung oder Yoga können helfen, die Muskeln zu entspannen. Auch regelmäßige Dehnübungen und Massagen können die Muskelspannung reduzieren. Entspannende Bäder mit ätherischen Ölen wie Lavendel können ebenfalls eine natürliche Methode zur Muskelentspannung sein.
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Wie kann man die Progressive Muskelentspannung in den Alltag integrieren, um stressbedingte Verspannungen zu reduzieren?
Die Progressive Muskelentspannung kann in den Alltag integriert werden, indem man regelmäßig kurze Übungseinheiten einplant, z.B. morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen. Man kann auch gezielt Situationen identifizieren, in denen man häufig verspannt ist, und die Entspannungstechnik in diesen Momenten anwenden. Zudem ist es hilfreich, die Progressive Muskelentspannung als festen Bestandteil der täglichen Routine zu etablieren, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.
Ähnliche Suchbegriffe für Muskelentspannung:
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Revolt - Mini-Massagepistole - Inklusive 5 Aufsätze - Inklusive Adapter - 6 Geschwindigkeitsstufen - Muskelerholung & Muskelentspannung
Lindere Muskelschmerzen und verbessere deine Erholung nach einem intensiven Workout oder Fitness. Die Revolt-Massagepistole bietet Ihnen eine professionelle Erholung, die Sie ohne Probleme für die nächste Ãœbung bereit macht. Die Massagepistole verfügt über eine extra hohe Amplitude, damit sich Ihre Muskeln schneller erholen können. Warum eine Massagepistole verwenden?Eine Massagepistole hilft dem Körper, Abfallprodukte auszuscheiden. Dank der hohen Vibrationen wird die Blutzirkulation im Körper angeregt, wodurch sich die Muskeln schneller von Schmerzen und Verletzungen erholen. Ideal nach dem Fitness- oder Sporttraining. Eine Massagepistole kann auch dazu verwendet werden, den Körper mit entspannenden Massagen zu versorgen. Entspannen Sie sich vollkommen mit einer professionellen Massagepistole, bei der Sie die Intensität der Massage selbst bestimmen! Die Vorteile der Revolt® Massagepistoleâ–ºHochwertiges Aufbewahrungsetui inklusiveâ–ºVorbeugung von Verletzungen & Krämpfenâ–º5 verschiedene Aufsätzeâ–º 6 Geschwindigkeitenâ–º Stimulieren Sie die Blutzirkulation 6 verschiedene GeschwindigkeitenDie Revolt Massagepistole ist ein Ausreißer in ihrer Kategorie. Wo andere oft nur begrenzte Geschwindigkeiten haben, hat die Massagepistole von Revolt nicht weniger als 6 verschiedene Einstellungen für die Geschwindigkeit. In Kombination mit den 5 verschiedenen Massageköpfen ist unsere Massagepistole daher voll für den professionellen Einsatz geeignet. 5 verschiedene AufsätzeEntscheiden Sie immer, welche Muskeln Sie erholen möchten. Sie haben irgendwo einen Muskelkater? Ãœberhaupt kein Problem! Denn wir haben dafür gesorgt, dass Sie alle Aufsätze haben, die Sie brauchen, um den Muskelkater in Ihrem Körper loszuwerden. Schnellerer Abtransport von SchlackenDie Vibrationen der Massagepistole helfen, die Blutzirkulation im Körper zu verbessern. Dadurch werden die Schlacken in den Muskeln schneller abtransportiert und die Muskeln werden schneller mit Nährstoffen versorgt. Die Muskeln erholen sich daher schneller, so dass Sie die volle Kraft für die nächste Ãœbung zurückgewinnen können! Dank unseres praktischen Tragekoffers können Sie die Massagepistole auch problemlos überall hin mitnehmen. Vorbeugen Sie Muskelkater, wenn Sie lange unterwegs sind! Wir sorgen dafür, dass Sie Ihre Muskeln jederzeit und überall professionell erholen können. Legen Sie die Massagepistole jetzt in Ihren Warenkorb und genießen Sie immer professionelle Erholung mit der Revolt Massagepistole!
Preis: 15.09 € | Versand*: 5.99 € -
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG Die Progressive Muskelentspannung wurde bereits vor nahezu 100 Jahren von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und folgt dem Prinzip: Entspannung durch vorhergehende Anspannung Die Progressive Muskelentspannung unterstützt einerseits, Stresssituationen besser zu bewältigen und hilft andererseits, sich nach intensiven Belastungen schneller zu erholen. Durch das Training wird in systematischer Weise eine Herabsetzung der Spannung der Skelettmuskulatur erreicht, wodurch wiederum eine psychische Entspannung hervorgerufen wird. Eine Lockerung der Muskulatur kann also auch die Psyche ‘lockern’. Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten Die wenigen Minuten einer bewussten Pause genügen, um von einem hohen Spannungsniveau in einen entspannten Zustand zu kommen. „Entspannt in 1 Minute – Entspannter in 5 Minuten“ ist durch regelmäßiges Training einfach erreichbar und macht es möglich in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen. Es hilft, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und Energiereserven zu aktivieren. Neuro-Entspannungsmusik Durch die positive Wirkung von Neuro-Entspannungsmusik kann sich der Körper leichter entspannen und der Geist wird ruhiger. Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und führen die Gehirnaktivität gezielt an die Einschlafgrenze. Es entsteht Ruhe und Gelassenheit, innerer Frieden und Harmonie. Neuro-Soundeffekte Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz. Die Aktivität des Gehirns gleicht sich der Differenzfrequenz von 8 Hz an. Dadurch gelangst du in den unteren Alpha-Bereich, ein tief entspannter Zustand an der Einschlafgrenze. Hier kannst du mehr zu Neuro-Soundeffekte, Binauralen Beats und deren Wirkung erfahren. Für eine optimale Wirkung höre diese Meditation möglichst mit einem Stereo-Kopfhörer. Du findest auf dieser CD/MP3 findest du drei geführte Meditationen, hier ein Ausschnitt zum Reinhören: Hörprobe Track 03 Atem-Regeneration: Hörprobe Track 04 Progressive Muskelentspannung:
Preis: 29.00 € | Versand*: 0.00 € -
Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung
Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung können in Ihrer Versandapotheke www.apolux.de erworben werden.
Preis: 0.83 € | Versand*: 3.99 € -
Li-il Badesalz Wacholder Muskelentspannung
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Preis: 1.29 € | Versand*: 3.99 €
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Wie kann Progressive Muskelentspannung helfen, Stress abzubauen und die körperliche und geistige Entspannung zu fördern?
Progressive Muskelentspannung hilft, Stress abzubauen, indem sie die Anspannung in den Muskeln reduziert. Durch die bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird die Durchblutung verbessert und der Körper entspannt sich. Dies führt zu einer tieferen körperlichen und geistigen Entspannung, die Stress abbaut und das Wohlbefinden steigert.
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Welche Vorteile bieten mobile Wohnräume in Bezug auf Flexibilität und Nachhaltigkeit?
Mobile Wohnräume bieten Flexibilität, da sie leicht transportiert und an verschiedenen Orten aufgestellt werden können. Sie ermöglichen es den Bewohnern, ihren Lebensraum je nach Bedarf zu verändern oder zu erweitern. Zudem sind mobile Wohnräume oft nachhaltiger, da sie oft aus umweltfreundlichen Materialien hergestellt werden und einen geringeren Energieverbrauch haben.
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Wie kann Echtzeitnavigation mithilfe moderner Technologie die Effizienz und Sicherheit im Straßenverkehr verbessern?
Echtzeitnavigation ermöglicht es Fahrern, Verkehrsstaus zu vermeiden und alternative Routen zu finden, was die Effizienz im Straßenverkehr erhöht. Durch Echtzeitinformationen zu Baustellen, Unfällen und anderen Hindernissen können Fahrer rechtzeitig informiert werden, um sicherer zu fahren. Moderne Technologie wie Verkehrsdatenanalyse und vorausschauende Navigationssysteme tragen dazu bei, die Verkehrssicherheit zu verbessern.
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Wie beeinflusst die Qualität des Schienenführungssystems die Effizienz und Sicherheit von Zügen?
Die Qualität des Schienenführungssystems beeinflusst die Effizienz von Zügen, da ein reibungsloser und gerader Gleisverlauf eine schnellere und energiesparende Fahrt ermöglicht. Zudem trägt ein hochwertiges Schienenführungssystem zur Sicherheit bei, da es das Risiko von Entgleisungen und Unfällen verringert. Eine regelmäßige Wartung und Instandhaltung des Schienennetzes ist daher entscheidend für eine zuverlässige und sichere Zugfahrt.
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